Warum ein Blog?

Mit dem Blog möchte ich meine Lebensphilosophie und die Erfahrungen und mein Wissen als Trainer in die weite Onlinewelt übertragen.
Nach dem Motto „Hey, haben Sie darüber schon mal nachgedacht“? Die Ideen/Strategien sind vielleicht gar nicht so neu - aber häufig nicht beachtet!
Ich versuche diese Ideen als Anleitung in „kleinen Fetzen“ weiterzugeben, die sich dann nach und nach zusammensetzen. Mit jedem Blogbeitrag ein wenig mehr.

Behutsam nach oben - Koordinationstraining

Ihre Körperliche Leistungsfähigkeit steigern
Bei einem korrekt durchgeführten Training spielen Nerven und Muskelfasern eine wichtige Rolle. Damit ein Muskel Kraft produzieren kann, müssen seine Fasern aktiviert werden. Bei willentlichen Bewegungen erfolgt das durch einen Befehl unseres zentralen Nervensystems (ZNS).  Absolvieren Sie z.B. über einen gewissen Zeitraum regelmäßig einen bestimmten Bewegungsablauf, stellen Sie sicher, dass neuronale Anpassungen auf der Ebene des Gehirns, des Rückenmarks und der Ansteuerung Ihrer Muskeln stattfinden

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Behutsam nach oben - Koordination und Bewegungserlernen

Bewegungserlernen
Alle aktiven Bewegungen des Organismus, wie:

 - Gehen, Laufen, Springen, Schwimmen - und
-  die Bewegungen einzelner Körperteile (Arm-, Finger- und Augenbewegungen) sowie die Feinbewegungen der Mimik und der Sprechmuskulatur,

kommen durch eine koordinative Aktivität der Muskulatur zustande.

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Sport ohne Aufwärmen ist Bewegung,

  • mit kalten Muskeln, mit langsamen Stoffwechsel, mit geringer Leistungsfähigkeit, mit langsamen Nervenimpulsen und mit trägen koordinativen Fähigkeiten! 
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